Setiap orang tua pasti berharap si kecil lahir sehat dan tumbuh sempurna. Namun, ada kondisibawaan lahir yang cukup sering terjadi, yaitu bibir sumbing (cleft lip) dan langit-langitsumbing (cleft palate). Kondisi ini membuat adanya celah pada bibir atas atau langit-langitmulut, dan terkadang bisa terjadi bersamaan.

Walau terdengar menakutkan, Bunda dan Ayah tidak perlu merasa bersalah. Penyebabkondisi ini biasanya merupakan kombinasi faktor genetik dan lingkungan, misalnyakekurangan asam folat saat hamil, paparan obat tertentu, atau faktor lain yang tidak bisasepenuhnya dicegah. Kondisi ini sudah terbentuk sejak bayi masih dalam kandungan, tepatnya di trimester pertama kehamilan.

Apa Dampaknya bagi Anak?

Anak dengan bibir sumbing atau langit-langit sumbing bisa mengalami beberapa tantangan, seperti:

Namun, kabar baiknya: bibir sumbing dan langit-langit sumbing bisa diobati.

Bagaimana Penanganannya?

Perawatan biasanya dimulai dengan operasi bibir sebelum anak berusia 1 tahun. Setelah itu, anak mungkin memerlukan operasi lanjutan, terapi wicara, serta perawatan gigi dan ortodontihingga usia remaja. Jadi, ini adalah perjalanan panjang yang perlu didampingi dengan penuhkasih sayang.

Peran Orang Tua Sangat Besar

Di balik setiap langkah medis, dukungan orang tua adalah kunci. Deteksi dini, perhatianpenuh, serta dukungan emosional akan sangat membantu si kecil tumbuh percaya diri. Konsultasi rutin dengan dokter spesialis juga penting agar perawatan berjalan sesuaikebutuhan anak.

🌸 Kesimpulan

Bibir sumbing dan langit-langit sumbing bukan akhir dari segalanya. Dengan penangananmedis yang tepat dan dukungan penuh keluarga, anak tetap bisa tumbuh sehat, ceria, dan percaya diri.

👉 Jika Bunda dan Ayah ingin tahu lebih banyak tentang perawatan bibir sumbing & langit-langit sumbing, jangan ragu untuk konsultasi dengan dokter spesialis di RSIA Kendangsari. Kami siap mendampingi setiap langkah perjalanan si kecil menuju senyumanterbaiknya.

✨ Karena setiap senyum anak adalah kebahagiaan terbesar bagi keluarga.

Kehilangan kehamilan tentu menjadi hal yang sangat ditakuti setiap ibu hamil. Keguguranadalah kondisi berhentinya kehamilan sebelum usia 20 minggu. Penyebabnya bisa beragam, mulai dari kelainan kromosom, infeksi, gangguan hormon, masalah pada rahim, hingga gayahidup yang kurang sehat.

Meski seringkali penyebab pasti tidak bisa diidentifikasi, penting bagi Bunda untukmengenali tanda-tandanya sejak awal agar bisa segera mendapatkan pertolongan.

🚨 Siapa yang Berisiko Lebih Tinggi?

Seorang wanita memiliki risiko lebih tinggi mengalami keguguran jika:

🔎 Tanda-Tanda Keguguran

Keguguran bisa dibagi menjadi dua kondisi:

👉 Keguguran yang masih bisa dipertahankan:

👉 Keguguran yang tidak bisa dipertahankan:

Jika Bunda mengalami gejala di atas, segera periksakan diri ke dokter kandungan untukmendapatkan penanganan yang tepat.

🌱 Cara Mencegah Keguguran

Tidak semua keguguran bisa dicegah, tetapi Bunda bisa menurunkan risikonya denganmenjaga kesehatan sejak awal kehamilan:

💖 Ingat, Bunda Tidak Sendiri

Mengalami perdarahan atau kram saat hamil bisa membuat panik, tetapi jangan menundauntuk mencari pertolongan medis. Semakin cepat diperiksa, semakin besar peluangkehamilan bisa dipertahankan.

👉 Yuk, jadwalkan pemeriksaan rutin di RSIA Kendangsari.
Tim dokter kandungan kami siap mendampingi Bunda dengan penuh perhatian, agar perjalanan kehamilan lebih sehat dan tenang.

✨ Karena setiap detik bersama buah hati dalam kandungan sangatlah berharga.

Banyak ibu menyusui sering bertanya: “Kalau saya sakit, bolehkah minum obat? Aman tidakuntuk bayi?”
Jawabannya: sebagian besar obat aman dikonsumsi saat menyusui, karena hanya masukke ASI dalam jumlah sangat kecil. Namun, pemilihan obat tetap harus hati-hati dan sebaiknyasesuai arahan dokter.

✅ Obat yang Umumnya Aman

Beberapa obat sehari-hari terbukti aman untuk ibu menyusui, di antaranya:

⚠️ Obat yang Sebaiknya Dihindari

Meski banyak yang aman, ada juga obat yang berisiko:

📝 Tips Aman Minum Obat Saat Menyusui

🌷 Kesimpulan

Ibu menyusui tidak harus berhenti memberi ASI hanya karena minum obat. Denganpemilihan obat yang tepat dan arahan dokter, Bunda bisa tetap sehat tanpa mengganggutumbuh kembang si kecil.

👉 Jika Bunda sedang menyusui dan harus mengonsumsi obat, jangan ragu konsultasi kedokter. Tim RSIA Kendangsari siap mendampingi Bunda memilih obat yang aman, agar kesehatan tetap terjaga dan si kecil terus mendapat ASI terbaiknya.

✨ Karena ibu yang sehat, adalah kebaikan untuk buah hati juga.

dr. Ainul Rofik, Sp.An-KIC

Anestesi memegang peranan penting dalam memastikan proses persalinan berjalan dengan nyaman dan aman, baik untuk ibu maupun bayi. Tidak hanya terbatas pada persalinan sesar (SC), anestesi juga dapat diterapkan dalam persalinan normal, melalui metode seperti painless labor (persalinan tanpa nyeri).

🌸 Anestesi pada Persalinan Normal

Untuk persalinan normal, teknik seperti epidural atau kombinasi anestesi regional membantu mengurangi rasa sakit tanpa menghambat kontraksi. Kateter steril dipasang di punggung dan obat anestesi diberikan menggunakan syringe pump. Prosedur ini biasanya dilakukan saat pembukaan leher rahim mencapai 4–6 cm, tergantung pada kehamilan pertama atau selanjutnya.

🩺 Diskusikan dengan dokter kandungan atau dokter anestesi Bunda sejak usia kehamilan 7–8 bulan jika tertarik menggunakan painless labor.

🔍 Anestesi pada Persalinan Sesar (SC)

Untuk SC, anestesi regional seperti spinal atau epidural adalah pilihan utama. Prosedur ini dilakukan secara steril dan memungkinkan pasien tetap sadar selama operasi. Dokter anestesi akan terus memantau kondisi Bunda dan membantu menciptakan suasana yang tenang selama tindakan.

Kini, metode ERACS (Enhanced Recovery After Cesarean Surgery) juga memungkinkan pemulihan lebih cepat dengan manajemen nyeri multimodal dan puasa yang lebih singkat.

🚫 Meluruskan Mitos Seputar Anestesi Persalinan

Mitos	Fakta Medis
Anestesi regional membahayakan janin	Tidak benar. Obat tidak masuk ke sirkulasi janin.
Tidak bisa Inisiasi Menyusu Dini (IMD) setelah SC	Bisa, kecuali ada kondisi medis darurat.
ASI lambat keluar setelah SC	Tidak sepenuhnya benar; banyak faktor yang memengaruhi.
Anestesi total menyebabkan halusinasi	Jarang terjadi dengan obat modern.
Sekali SC, tetap SC	Persalinan normal setelah SC (VBAC) mungkin dilakukan.

📌 FAQ: Pertanyaan Umum Seputar Anestesi Persalinan

1. Kapan waktu terbaik untuk diskusi tentang anestesi persalinan?
Idealnya pada trimester ketiga, sekitar usia kehamilan 7–8 bulan.

2. Apakah anestesi membuat saya kehilangan kesadaran?
Tidak, kecuali menggunakan anestesi total. Metode seperti spinal dan epidural memungkinkan Bunda tetap sadar.

3. Apakah saya tetap bisa menyusui setelah operasi?
Ya, anestesi regional tidak memengaruhi produksi ASI secara signifikan.

4. Apakah anestesi terasa sakit saat disuntikkan?
Biasanya hanya terasa sedikit seperti dicubit atau nyeri singkat saat jarum masuk.

👩‍⚕️ Konsultasikan Rencana Persalinan Bunda

Jika Bunda sedang merencanakan persalinan dan ingin tahu lebih banyak tentang opsi anestesi yang tersedia, konsultasikan dengan dokter kandungan dan dokter anestesi Bunda.

📞 Hubungi Kami

📍 RSIA Kendangsari – Jl. Raya Kendangsari No. 38 Surabaya
📱(031) 8437200/8436200
💬 WhatsApp: https://wa.me/6282257251113
🌐 Website: https://rsia.kendangsari.com/

Alergi obat merupakan reaksi yang tidak dapat diprediksi dan disebabkan oleh reaksihipersensitivitas sistem imun. Reaksi ini muncul karena tubuh menangkap obat sebagai zatberbaya  bagi tubuh. Reaksi alergi obat memiliki mekanisme yang berbeda-beda sehingga dapatmenimbulkan berbagai macam manifestasi. Salah satu yang umum adalah reaksi alergi yang di mediasi Immunoglobulin E atau IgE. Kompleks antara obat dan IgE dapat mengikat mast cells sehingga dapat melepaskan histamin dan mediator inflamasi. Akibatnya, muncul manifestasiseperti gatal, kemerahan dan bentol-bentol di kulit hingga sesak akibat pembengkakan salurannafas. Selain berbagai macam manifestasi, waktu timbul gejalanya pun dapat berbeda-beda yaitudapat hitungan menit / jam hingga beberapa hari.

Obat-obatan yang sering memicu alergi obat, yaitu: 1)Antibiotik golongan penisilin dan sulfonimida, 2)Obat pereda nyeri golongan antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen dan Aspirin, 3)Agen kontras yang digunakan dalam teknik pencitraan, 4)Anestesi lokal dan umum, 5)Obat Kemoterapi, 6)Obat antikejang, 7)Obat psikiatri seperti antidepresan atauantipsikotik,8) Obat tekanan darah tinggi golongan Inhibitor Angiotensin-Converting Enzyme(ACE)

Alergi obat biasanya terjadi pada dewasa muda/pertengahan lebih sering dibandingkanbayi/lansia. Lebih umum terjadi pada wanita dibandingkan pria. Risiko alergi obat sering terjadipada orang dengan mutase genetic dan infeksi virus (HIV, virus herpes).

Selain itu obat-obatan yang diberikan melalui infus (penetesan) atau injeksi, atau yang diserapoleh kulit, lebih cenderung menyebabkan reaksi alergi dibandingkan dengan obat yang dikonsumsi dalam bentuk tablet atau cairan.

Gejala alergi obat biasanya muncul satu jam setelah mengonsumsi obat atau beberapa jam atau hari atau bahkan minggu. Gejala yang muncul dapat meliputi hal-hal berikut:

Reaksi alergi yang berat (syok anafilaktik) dapat menyebabkan sesak napas, kebingungan, hingga henti jantung. Reaksi yang lambat dapat terjadi dalam beberapa hari. Hanya saja jarangterjadi dua minggu setelahnya.

Untuk melakukan diagnosis, dokter menanyakan tentang gejala, obat-obat apa yang telahdikonsumsi, dan kapan obat dikonsumsi. Dokter juga meminta catatan terkait alergi obatsebelumnya.

Sangat penting untuk menginformasikan kepada dokter tentang semua obat yang sedangdikonsumsi bahkan produk herbal atau suplemen makanan. Meskipun kebanyakan orang tidakmenganggap sebagai obat, produk-produk tersebut dapat menyebabkan alergi. Berikut beberapapemeriksaan alergi :

Apabila terjadi reaksi yang dicurigai akibat alergi obat, maka hentikan penggunaan obatdan segera ke dokter atau IGD. Penanganan segera perlu dilakukan terutama pada gejala berat(syok anafilaksis). Syok anafilaksis adalah kondisi gawat darurat yang dapat berakibat fatal, keadaan ini dapat menyebabkan gangguan pada fungsi multi organ tubuh.

Menghentikan penggunaan obat dapat menghilangkan reaksi alergi obat. Beberapa obatdigunakan untuk meredakan reaksi alergi obat, yaitu seperti obat antihistamin atau steroid. Untukgejala berat seperti anafilaktik sangat penting diberikan suntikan ephinephrine.

Prinsip pencegahan terjadinya alergi obat adalah menghindari obat yang memicu reaksi alergi. Sangat penting untuk mengnformasikan dokter atau tenaga medis terkait alergi terhadap obattertentu dan reaksi sebelumnya saat menjalani pengobatan atau tindakan medis. Dari fasilitaskesehatan biasanya akan memberikan informasi tertulis tentang obat-obat yang perlu dihindari(termasuk obat-obatan yang dijual bebas) pada pasien.

Baby blues adalah kondisi perubahan suasana hati, atau mood swing, maupun perasaan sedih dan tidak bersemangat setelah melahirkan. Usai melahirkan, kadar hormon akan turun, yang akan memengaruhi suasana hati. Bayi yang baru lahir mungkin juga bangun setiap saat, jadi ibu tidak cukup tidur. Belum lagi sebagian besar ibu akan merasa khawatir tentang merawat bayi, dan itu membuat ibu merasa stres yang belum pernah ditangani sebelumnya. 

Umumnya, baby blues hanya berlangsung sampai 2 minggu pascapersalinan. Kondisi ini dapat dialami oleh orang tua baru, sudah berapa kalipun ia melahirkan, dari segala usia, pendapatan, budaya atau tingkat pendidikan. Baby blues dapat hilang dengan sendirinya, tanpa perawatan khusus, intervensi atau pengobatan.. Meski tampak sepele, baby blues perlu diatasi agar kondisinya tidak berlarut-larut dan berkembang menjadi depresi. Berikut beberapa ciri ibu yang mengalami baby blues :

1. Menangis tanpa ada alasan yang jelas

2. Merasa mudah tersinggung, mudah marah, dan cemas

3. Mengalami mood swing

4. Tidak sabaran

5. Kelelahan sehingga membuat ibu tidak mampu mengurus diri sendiri

6. Konsentrasi menurun

7. Tidak nafsu makan

8. Hipersensitif terhadap kritik

9. Sulit tidur atau insomnia meskipun sangat Lelah

10. Merasa tidak sayang dengan bayi yang baru dilahirkan

Meskipun mengalami baby blues, Bunda juga biasanya tidak sampai merasa kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari. Kondisi ini berbeda dengan depresi pascamelahirkan yang bisa membuat seorang ibu merasa sedih berlarut-larut sampai kesulitan beraktivitas, bahkan untuk merawat diri sendiri.

Khitan atau sunat yang secara medis dikenal dengan istilah sirkumsisi merupakan hal yang lumrah dilakukan pada anak laki-laki. Tindakan ini membuang sebagian kulit kulup yang menempel pada ujung kemaluan. Dari sisi medis, tidak ada usia tertentu yang dipandang optimal untuk melakukan prosedur khitan. Namun, apabila ada indikasi medis tertentu seperti adanya fimosis hingga infeksi saluran kemih, maka khitan sebaiknya dilakukan segera. Khitan dapat dilakukan kapan saja untuk menghindari resiko terjadinya infeksi saluran kemih.

Indikasi medis khitan antara lain fimosis yaitu saat preputium penis melekat pada glans penis sehingga tidak dapat ditarik. Sekitar 90% batita mengalami fimosis yang dapat ditandai dengan preputium yang menggelembung (ballooning) saat berkemih. Karena hygiene yang buruk pada penderita fimosis sehingga sering terjadi infeksi saluran kemih. Namun, ada kondisi tertentu dimana pasien tidak boleh khitan seperti adanya hipospadia yaitu muara saluran kemih yang terletak tidak pada ujung penis tetapi pada bagian bawah penis. Lalu adanya gangguan pembekuan darah seperti hemophilia. Sehingga, sebaiknya tindakan khitan dilakukan dirumah sakit bersama dokter spesialis bedah.

Saat ini banyak orangtua yang memilih untuk melakukan khitan pada usia lebih dini, selain karena proses penyembuhan yang bisa lebih cepat, ketika usia bayi, bayi juga belum terlalu banyak bergerak. Namun, di Indonesia rata-rata anak laki-laki khitan pada usia pra pubertas sekitar usia 8-9 tahun sehingga seolah-olah membuat anak terlihat semakin besar dan tinggi setelah dilakukan sirkumsisi. Padahal risiko khitan saat bayi, usia balita dan usia sekolah relatif sama.

Pusing saat hamil merupakan kondisi yang cukup sering terjadi selama masa kehamilan. Meski terkesan ringan, keluhan ini kerap mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, Bunda tidak perlu khawatir, karena ada beragam cara untuk mengatasinya, kok.

Pusing di awal kehamilan atau trimester pertama dapat terjadi akibat peningkatan hormon progresteron yang berfungsi untuk mengendurkan dan melebarkan otot di dinding pembuluh darah. Aktivitas ini berfungsi untuk meningkatkan aliran darah dari ibu ke janin.

Pada trimester kedua, pertumbuhan dan perkembangan janin menyebabkan ukuran rahim semakin besar. Hal ini membuat rahim mendorong dan menekan pembuluh darah di sekitarnya, sehingga aliran darah ke jantung dan otak sedikit berkurang. Inilah yang menjadi salah satu alasan mengapa ibu hamil sering merasa pusing.

Pusing akibat terlalu lama berbaring biasanya terjadi pada trimester ketiga kehamilan. Pada kondisi ini, pusing bisa disebabkan oleh aliran darah yang berkurang akibat penekanan pembuluh darah utama yang membawa darah ke jantung. Dengan begitu, sirkulasi darah ke otak pun menjadi berkurang sehingga menyebabkan pusing.

Gejala dan Ciri-ciri

Gejala pusing dalam kehamilan bisa bervariasi, tetapi beberapa tanda umumnya meliputi:

1. Sensasi kepala ringan atau melayang.
2. Pandangan kabur atau gelap sesaat.
3. Kesulitan menjaga keseimbangan.
4. Mual yang disertai pusing.
5. Rasa lelah yang berlebihan.
6. Berkeringat dingin.
7. Detak jantung cepat atau tidak teratur.

Faktor Risiko

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko pusing dalam kehamilan antara lain:

1. Tekanan Darah Rendah: Tekanan darah cenderung menurun selama trimester pertama dan kedua karena pembuluh darah melebar.
2. Hipoglikemia: Kadar gula darah rendah akibat tidak makan cukup atau terlalu lama antara waktu makan.
3. Anemia: Kekurangan sel darah merah atau hemoglobin dapat menyebabkan pusing.
4. Morning sickness: Pusing juga banyak dialami oleh ibu hamil yang mengalami morning sickness, yaitu kondisi ketika ibu hamil mengalami mual dan muntah. Apabila muntah terjadi terus-menerus, ibu hamil bisa mengalami kekurangan gula darah dan dehidrasi, sehingga muncul keluhan pusing.
5. Dehidrasi: Kurangnya asupan cairan dapat menyebabkan pusing.
6. Perubahan Posisi Mendadak: Bangun dari posisi duduk atau berbaring terlalu cepat dapat menyebabkan darah tidak mengalir dengan baik ke otak.
7. Kekurangan Oksigen: Ruangan yang pengap atau tidak berventilasi baik dapat mengurangi suplai oksigen, menyebabkan pusing.
8. Kondisi Medis Lain: Gangguan pada sistem kardiovaskular atau sistem saraf, diabetes gestasional, hipertensi gestasional, keguguran, preeklamsia, asma, atau infeksi.
9. Bisa disebabkan oleh kondisi lain, seperti kelelahan, aktivitas fisik terlalu berat, stres, dan kurang tidur.

Bahaya

Meskipun pusing dalam kehamilan umumnya tidak berbahaya, namun dapat menyebabkan beberapa risiko, terutama jika sering terjadi atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan:

1. Pingsan: Risiko terjatuh dan cedera.
2. Komplikasi Kehamilan: Jika pusing disebabkan oleh kondisi medis seperti preeklampsia, diabetes gestasional, atau anemia berat, perlu penanganan medis segera.
3. Kecemasan dan Ketidaknyamanan: Rasa pusing yang berulang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan kecemasan berlebih pada ibu hamil.

Cara Pemeriksaan

Untuk memastikan penyebab pusing dalam kehamilan dan menentukan langkah penanganan yang tepat, beberapa pemeriksaan yang dapat dilakukan meliputi:

1. Pemeriksaan Tekanan Darah: Untuk mengukur tekanan darah dan memastikan tidak ada kondisi seperti hipotensi.
2. Tes Darah: Untuk mengevaluasi kadar hemoglobin, gula darah, dan elektrolit.
3. Pemeriksaan Fisik: Melihat tanda-tanda vital dan memeriksa kemungkinan penyebab lain dari pusing.
4. Pemantauan Kondisi Kehamilan: Melakukan USG atau pemeriksaan lanjutan jika diperlukan.

Cara Mencegah

Beberapa langkah pencegahan yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko pusing dalam kehamilan antara lain:

1. Hindari Berdiri Terlalu Lama: Jika perlu berdiri lama, pastikan untuk bergerak atau menggerakkan kaki agar aliran darah tetap lancar.
2. Pola Makan Teratur: Makan secara teratur dan pastikan asupan nutrisi seimbang.
3. Hindari Dehidrasi: Pastikan asupan cairan cukup, terutama saat cuaca panas.
4. Ventilasi Ruangan: Pastikan ruangan memiliki sirkulasi udara yang baik untuk menghindari kekurangan oksigen.
5. Kendalikan Stres: Teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga dapat membantu mengurangi stres yang dapat memicu pusing.

Dengan memahami penyebab dan cara mengatasi pusing dalam kehamilan, ibu hamil dapat menjalani kehamilan dengan lebih nyaman dan aman. Pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter jika ada gejala yang dirasakan, agar mendapatkan penanganan yang tepat.

Cara Menghadapi Pusing

1. Konsumsi makanan kaya zat besi

Zat besi merupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel darah merah. Oleh karena itu, untuk mencegah dan mengatasi anemia, Bumil dianjurkan untuk mengonsumsi makanan kaya zat besi, seperti daging merah, ikan, biji-bijian, dan dan kacang-kacangan.

Saat mengonsumsi makanan tersebut, pastikan untuk mengolah dan memasaknya hingga matang sepenuhnya, ya. Hal ini penting dilakukan untuk mencegah penularan penyakit yang dapat menular dari makanan mentah, seperti demam tifoid dan infeksi toxoplasma.

2. Terapkan pola makan secara teratur

Tak hanya rutin mengonsumsi makanan sehat, Bunda juga perlu makan secara teratur agar kadar gula darah tetap stabil. Idealnya, setiap ibu hamil dianjurkan untuk makan dengan porsi sedikit, tetapi sering. Hindari makan dalam porsi terlalu banyak karena bisa saja membuat Bumil merasa mual. Hindari pula konsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung gula atau lemak.

3. Cukupi kebutuhan cairan tubuh

Minum air putih yang cukup selama kehamilan perlu dilakukan setiap hari agar Bumil terhindar dari dehidrasi. Agar lebih aman, Bumil sebaiknya menghindari minuman yang mengandung kafein, seperti teh, kopi, dan minuman berkarbonasi, karena jenis minuman ini bisa membuat Bumil merasa mual atau pusing.

4. Pastikan tubuh selalu aktif bergerak

Agar aliran darah tetap lancar, Bumil perlu rutin bergerak dan berolahraga. Jika pekerjaan Bumil lebih banyak duduk, cobalah untuk berjalan sesekali atau lakukan stretching. Namun, tetap berhati-hati karena Bunda mungkin sulit menjaga keseimbangan tubuh, terutama pada trimester akhir kehamilan.

5. Hindari berbaring telentang terlalu lama

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, telentang dalam waktu lama akan menyebabkan tertekannya pembuluh darah utama yang membawa darah kembali ke jantung sehingga menghambat sistem sirkulasi. Berbaring menyamping saat hamil memang sulit, tetapi Bumil jangan ragu untuk meminta bantuan pasangan, ya.

6. Hindari mandi air hangat terlalu lama

Ibu hamil boleh saja mandi atau berendam air hangat, tetapi sebaiknya jangan terlalu lama. Agar lebih aman, Bumil sebaiknya mandi air hangat cukup selama 10 menit saja. Jika Bumil mandi air hangat atau sauna terlalu lama, hal ini berisiko menyebabkan kenaikan suhu tubuh, sehingga membuat Bumil rentan dehidrasi dan pusing karena kekurangan cairan tubuh.

7. Hentikan kebiasaan merokok

Merokok selama hamil dapat meningkatkan risiko darah tinggi dan eklamsia. Tak hanya itu, bahaya rokok saat hamil juga akan memberi dampak bagi kesehatan janin, mulai dari bayi lahir prematur hingga cacat lahir pada bayi.

8. Kurangi stres

Stres dan rasa cemas saat hamil juga kerap menjadi penyebab pusing saat hamil. Oleh karena itu, Bumil perlu mengelola stres dengan baik agar tidak sering merasa pusing. Hal ini bisa dilakukan dengan melakukan relaksasi, mencoba latihan pernapasan, atau berolahraga ringan. Selain itu, Bumil juga perlu tidur yang cukup, yaitu sekitar 7–9 jam setiap malam agar tubuh bisa memperoleh energi yang cukup.

9. Rutin control

Jangan lupa untuk kontrol kehamilan secara rutin sesuai anjuran dokter dan mengonsumsi suplemen kehamilan yang telah diresepkan dokter. Meski pusing ketika hamil dapat disebabkan oleh berbagai hal, biasanya gejala ini bersifat ringan dan dapat hilang dengan sendirinya tanpa konsumsi obat pusing.

Bila berbagai cara di atas belum efektif untuk mengatasi pusing saat hamil atau keluhan disertai gejala lain, seperti kulit pucat, bibir kering, diare, demam, hingga pingsan, segera periksakan diri ke dokter agar dapat diketahui penyebabnya dan diberikan penanganan yang tepat.

Tips yang Bisa Dijalankan

Berikut beberapa tips praktis yang dapat membantu mengurangi dan mencegah pusing selama kehamilan:

1. Konsumsi Camilan Sehat: Bawa camilan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau biskuit gandum untuk menjaga kadar gula darah.
2. Pakai Pakaian Longgar: Kenakan pakaian yang longgar dan nyaman untuk meningkatkan sirkulasi darah.
3. Jaga Pola Tidur: Pastikan tidur cukup setiap malam, dan jika perlu, tambahkan waktu istirahat siang.
4. Lakukan Olahraga Ringan: Seperti jalan kaki atau senam kehamilan, yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kebugaran.
5. Konsultasi dengan Dokter: Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pusing sering terjadi atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan.
6. Jangan bangun terlalu cepat dari tempat tidur atau kursi.
7. Jangan terlalu lama dan sering berendam dalam air panas (tubuh akan menjadi panas secara berlebihan).
8. Jangan berdiri terlalu lama. Jika terpaksa berdiri lama, cobalah tarik otot-otot perut sedikit ke dalam dan gerakan jari kaki agar sirkulasi darah tetap lancar.
9. Coba hirup minyak mentol atau minyak berbau segar.
10. Jangan biarkan perut lapar karena kadar gula darah bisa turun drastis
11. Selalu cek tekanan darah.
12. Minumlah cukup cairan agar tidak mengalami dehidrasi.